По данным многочисленных исследований работы человеческого мозга ученые вывели волшебное число, которым могут пользоваться те, у кого много времени, но мало мотивации.
Это число - 21.
Если Вы хотите превратить какое-либо полезное дело в привычку, Вам необходимо следить за собой и заставлять себя делать это в течение 21 дня.
Если верить исследованиям, именно за это время в мозге образуется достаточное количество устойчивых нейронных связей, которые отвечают за создание привычки.
Нажать "Подробнее..." и читать дальше
Одним из подтверждений этому может служить факт, что у бросающих алкоголиков и наркоманов третья неделя считается самым сложным периодом, на протяжении которого срыв наиболее вероятен. А после 21 дня опасность гораздо меньше.
Кроме того, это волшебное число можно использовать, если Вы совершенно ничего не можете запомнить из прослушиваемого Вами аудио или видеоматериала. Просто сделайте это 21 раз, вникать в то, что слушаете, необязательно.
На самом деле, подсознание хранит абсолютно всю информацию, которую мы получаем. Даже одного прослушивания достаточно для того, чтобы эта информация была заархивирована и положена в хранилище. Единственное, что мешает ее использовать - это трудность поиска среди всего остального, что там навалено, и трудность распаковки.
Но если Вы совершили подвиг и прослушали что-то 21 раз, даже не особо вслушиваясь и не следя за сутью, Вы усваиваете этот материал.
Лично у меня нет такой роскоши, как возможность траты времени на одно и то же 21 раз. Я не жалуюсь и не прибедняюсь, просто констатирую факт.
Если информация, действительно, важная и требует внедрения, как можно быстрее, я использую методы Эриксоновского гипноза для ее интеграции. Но не все владеют ЭГ, поэтому кому-то, все же, придется сделать 21 своим любимым числом.
Но то, что касается создания полезной привычки (или, если выражаться умнО, эффективного шаблона поведения), я проверил на своем опыте неоднократно. Это работает.
TrackBack URI for this entry
RSS канал комментариев
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
